6 Makanan yang Menyebabkan Jerawat

Author

Makanan yang Menyebabkan Jerawat. Jerawat adalah salah satu musuh paling dibenci oleh semua orang, terutama perempuan. Jerawat tidak termasuk penyakit yang berbahaya. Namun kehadirannya sangat mengganggu, meskipun jerawat tidak berbahaya tapi harus kita memperlakukan dan menangani dengan baik.

Jerawat disebabkan oleh pori-pori tersumbat karena kelenjar minyak yang terlalu aktif. Meskipun banyak ahli medis yang menyangkal hubungan antara jerawat dengan makanan yang kita makan, tidak ada salahnya menghindari beberapa makanan yang konon bisa memicu jerawat.

Berikut beberapa makanan dapat menyebabkan jerawat:
1. Gula dan Chocolate
Chocolate mungkin salah satu makanan yang paling memicu jerawat. Archives of Dermatology menerbitkan sebuah studi yang menjelaskan bahwa makanan memiliki skala Glycemic Index tinggi, biasanya karbohidrat olahan seperti gula dapat menyebabkan munculnya jerawat karena meningkatnya kadar hormon.

2. Susu
Beberapa studi menunjukkan asupan susu tinggi dapat dikaitkan dengan munculnya jerawat. Sebuah studi Harvard menemukan bahwa remaja yang minum susu lebih dari dua porsi sehari lebih mungkin untuk menderita jerawat parah. Itu karena peningkatan hormon pertumbuhan yang menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit menjadi tersumbat.

3. Yodium
Yodium dapat menjadi salah satu faktor munculnya jerawat, seperti kelenjar minyak kulit yang dapat mengiritasi kulit yang rentan terhadap jerawat. Yodium dapat ditemukan pada ikan dan kerang karena air laut mengandung yodium. Selain itu sumber lain berasal dari garam beryodium yang merupakan komponen dari beberapa jenis makanan kaleng.

4.Caffeine dan Alkohol
Kafein dianggap memicu munculnya jerawat karena dapat mempengaruhi kadar hormon yang diproduksi oleh tubuh. Beberapa sumber kafein adalah kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Selain itu, alkohol juga menyebabkan peningkatan hormon, khususnya testosteron dapat menyebabkan lebih sering jerawatan.

5. Alergi Makanan Juga Menjadi Pemicu
Masalah kulit sering timbul karena alergi makanan, terutama susu dan telur. Jerawat muncul karena sistem kekebalan tubuh mencoba untuk melawan racun yang dirasakan. Ahli alergi telah didiagnosis dan menunjukkan hubungan antara alergi makanan dengan jerawat parah.

6. Buah dan Sayuran Bersifat Asam
Beberapa buah-buahan dan sayuran yang bersifat asam dapat menyebabkan munculnya jerawat, seperti wortel, mentimun, jeruk, dan daun selada. Keasaman tubuh juga dapat menyebabkan munculnya jerawat, karena itu harus kita dihindari.

Itulah beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat.